在日常生活中，有些人会有轻微的手抖的情况，尤其是在注意力集中、紧张激动、做一些小巧的精细活时手抖的情况会更加明显，大部分人认为这个是累着了，回去养养就好了，但真的是养养就可以恢复了吗？
        特发性震颤(essential tremor，ET)又称家族性或良性特发性震颤，是临床常见的运动障碍性疾病，呈常染色体显性遗传。特发性震颤的症状多表现为轻微的手抖，但有部分患者会发生下肢或者头部的抖动，更有严重的患者还会造成全身的抖动。他有一个奇怪的现象，就是喝酒时会有所减轻，酒后数个小时会加重，所以可以通过有一个简单的方法能辨别你经历的是否是特发性震颤，那就是喝点烈性酒。如果你喝了烈性酒后，震颤就消失了，就可以明确是这种诊断。
       特发性震颤既有可能是轻微的（几乎觉察不到），也有可能严重到无法完成日常任务。起初特发性震颤患者出现手抖的情况会比较轻微，不过会随着时间的增长和一些外界因素会慢慢加重，早期症状一般会出现步态异常，患者通常都是以上肢开始，主要影响上肢双侧上肢对称起病也可单侧上肢起病。一旦上肢影响后常向上发展至头、面舌、下颚部，累及躯干和双侧下肢者少见，仅在病程的晚期出现，而且程度比上肢轻。
       手抖是小问题，但会逐渐发展成大毛病。小病不去调理，大病的时候就很难治了。俗话说“小病拖，大病扛，病危等着见阎王”，因为现代的医学水平在不断提高，所以有很多人都不把“小毛病”当回事!浑身酸软无力、头晕脑胀、打不起精神、视力模糊等症状，其实都是身体发出来的求救信号，千万不要视而不见，把小病拖成大病！
        现代人们对疾病缺乏正确的认识，我们应该从小病开始预防。疾病的发展是个漫长的过程，很多人无法正确的认识到这点，不关注小病。而正是这些小问题像蚂蚁啃骨头一样，慢慢把我们的健康啃噬的千疮百孔，随之而来的就是高昂的医药费，与无边的痛苦。
        中医认为特发性震颤主要累及肝,肾,筋脉,肝肾阴虚是发病最根本的病理基础,也是形成风,火,痰,淤疾病之标的根源所在;其病机特点为"本虚标实",多表现为"虚实夹杂";治疗上以熄风止颤为基础,重在滋补肝肾,补益气血,化痰通络,调和阴阳.临证时应从整体出发,辨证论治,切中疾病要害,可获满意疗效.
      当然单一的依靠医生也是无法治疗好的，平时自己也应该注意以下几点：
      第一、应该注意日常的饮食，应该多吃抗动脉硬化的食物，像荞麦、大蒜、燕麦、茄子、洋葱、大豆、山楂、黑芝麻、苹果、玉米、海参、黑木耳、山芋、土豆、鲜辣椒、香蕉等，但要注意的是，要限制患者吃高热量，高脂肪和高糖类的食品，尤其是油炸类的食品。
       第二、平时可以适当的锻炼加强自身的免疫力。做一些广播体操或者太极拳之类的，能有效帮助促进身体的血液循环，多病情的恢复有一定的作用。
       第三、多交流沟通。不能怕人知道，使心情放平和，因为紧张、情绪波动过大可能会造成震颤的加重，保持心态平和也有助于病情的恢复。
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